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Um assunto que tem sido muito discutido atualmente, especialmente em redes sociais profissionais, como o Linkedin, é a síndrome de burnout, visto que ela tem acometido muitos profissionais! Os sintomas da síndrome de burnout são extremamente prejudiciais, e por isso, tem se tornado uma pauta tão importante.
Esgotamento profissional, exaustão, estresse, cansaço físico e emocional… esses são alguns dos sintomas de quem teve ou está tendo a síndrome de burnout! Já imaginou passar por isso? Com certeza não deve ser uma boa experiência, nem para líderes, nem para liderados em um ambiente corporativo.
Para evitar que esse distúrbio acometa seus colaboradores, vamos apresentar as principais causas, sintomas e soluções que podem ajudar nisso! Vamos lá?
O que é a síndrome de burnout?
Também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, a síndrome do burnout é um distúrbio emocional no qual o paciente apresenta um desgaste extremo, tanto fisicamente quanto emocionalmente – isso o leva a um esgotamento profissional.
É um distúrbio muito associado ao excesso de trabalho, a pressão no ambiente corporativo e a alta demanda e responsabilidades. Para entender um pouco mais sobre como todos esses fatores podem causar o burnout, imagine a seguinte situação: um colaborador passa horas e horas apenas trabalhando, está sob uma constante pressão e com inúmeras responsabilidades, não tem tempo para descansar e relaxar.
Diante desse cenário, é quase inevitável que a vítima não comece a se sentir extremamente desgastada. Aos poucos, ela vai “parando”, pode começar a enfrentar sintomas como estresse constante, sofrimentos psicológicos (como a ansiedade e depressão) e problemas físicos, quanto isso se alastra, resulta no burn out.
Este pode parecer um cenário distante para você, mas na realidade, está mais presente no dia a dia dos profissionais do que você imagina. A pesquisa Estresse e Síndrome de Burnout nas empresas, feita pela empresa Runrun.it, relatou que 61% dos participantes disse que se sente muito cansado e sem energia no fim do expediente, e 54% afirmou que a qualidade do trabalho diminuiu e, por fim, 38% disse que a eficiência no trabalho não continua a mesma.
Ou seja, muitos profissionais sentem alguns dos principais sintomas da síndrome de burnout. Outro dado de extrema relevância é de que 30% dos trabalhadores do Brasil sofrem com o burn out. Isso é preocupante, visto que os sintomas podem impossibilitar o colaborador de viver uma vida feliz e saudável! Vamos mostrar agora alguns dos sintomas que mostram que essa síndrome é preocupante e deve ser tratada.
Quais os principais sintomas da síndrome de burnout?
Os sintomas e a intensidade de cada um deles varia muito de pessoa para pessoa e da pressão pela qual o colaborador passa. De um modo geral, é natural que um momento de muito estresse afete tanto o psicológico quanto o físico de alguém, os sintomas que a maioria das pessoas apresentam são:
Sentimento de fracasso
A cobrança constante, muitas vezes, leva alguém a pensar que não está sendo bom o suficiente e que, por isso, deve se esforçar mais ainda, o que pode gerar uma fadiga extrema. Esse sentimento de insuficiência e fracasso é comum em quem está passando pelo distúrbio. Isso, em alguns casos, até leva a uma negatividade extrema, na qual um colaborador pode ter a sensação de que nada vai dar certo e como se o fracasso fosse seu padrão de vida.
Dor de cabeça frequente
Com a mente afetada, o corpo inevitavelmente sofrerá com as consequências. Uma delas é a dor de cabeça frequente. A falta de descanso e de momento de descontração podem estar relacionados a esse sintoma, afinal, diante de tanta pressão e do foco voltado só para o trabalho, a cabeça se sente cansada.
Falta de motivação e indiferença
Outro sintoma da síndrome é a falta de motivação. Não apenas a motivação para trabalhar, mas também a motivação para fazer atividades simples do dia a dia, como passar tempo com a família ou praticar um hobby. O excesso de trabalho compromete a vida fora da empresa. Isso está associado à falta de motivação, uma pessoa que sofre de burnout pode se ver diante desse sintoma, com uma alta perda de prazer e, em alguns casos, até pode passar por um quadro depressivo.
Dificuldade de concentração
O foco e concentração também ficam comprometidos com a síndrome de burnout. Seja para executar coisas simples do dia a dia, do trabalho ou até mesmo para desenvolver uma simples conversa, muitas pessoas ficam com a mente tão inquieta e cansada, que não conseguem se concentrar nessas atividades. Isso afeta muito a qualidade do trabalho e das relações, afinal, é preciso concentração para conseguir estar presente em um momento.
Alterações de humor
Essa é outra característica muito comum, diante de todos os outros sintomas, é muito frequente que surja também alterações repentinas de humor. Ter controle das emoções e sentimentos pode ser ainda mais desafiador em um momento de burnout, por isso, muitas pessoas passam por essas alterações.
Entender os sintomas é tão importante quanto entender as causas que levam alguém a ter tudo isso. Por isso, é necessário que as empresas compreendam qual o papel delas na prevenção e tratamento do esgotamento profissional. Vamos apresentar agora as causas mais comuns do burnout.
Quais as principais causas do burnout?
Como você viu acima, o esgotamento profissional pode ser causado por uma má relação com o trabalho! Esse distúrbio ocorre quando alguém está passando por um momento extremamente desafiador no trabalho, o que geralmente envolve muitas demandas e pressão.
A pesquisa Employee Burnout: The Biggest Myth revelou que, no ambiente corporativo, os principais motivos que despertam o distúrbio são: injustiças, sobrecarga, problemas de comunicação com a liderança, pouco suporte e muita pressão. Ao analisar essas causas, é possível traçar o caminho para as soluções que podem evitar que os colaboradores passem por isso. As dicas que temos que você pode aplicar são:
Promova um ambiente saudável
A maior parte das pessoas passa grande parte do dia no trabalho, logo, é essencial que este seja um ambiente seguro e acolhedor. Você pode promover isso adicionando no dia a dia dos colaboradores momentos de descontração e descanso, como pausas curtas e eventos de meditação e relaxamento.
Não exija metas absurdas e inalcançáveis
As metas quase impossíveis de realizar podem gerar ansiedade nos profissionais, além de tornar o ambiente de trabalho um lugar de muita pressão. É importante saber definir o que é possível de realizar dentro da realidade de cada colaborador, essa organização é essencial para um bom ambiente corporativo.
Ofereça benefícios que promovam o bem-estar
Os colaboradores podem e devem ter uma vida social fora do trabalho. Ter momentos de lazer e descanso podem, inclusive, os ajudar a desempenhar um trabalho com mais qualidade! Você pode ajudá-los oferecendo benefícios que promovam o bem-estar, como folgas, vale-cultura etc.
Um bom ambiente de trabalho é essencial para que os colaboradores fiquem bem e distantes dos sintomas da síndrome de burnout! Por isso, promova um ambiente que acolha, que respeite os limites de cada pessoa e os lembre que o descanso é necessário, assim, até o desempenho dos profissionais poderá melhorar.
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